登山护膝应该穿在外面。

因为护膝的主要作用是保护膝盖关节，而翻山越岭的过程中很容易受到地形起伏或者突然遇到障碍物的撞击，如果护膝穿在里面，可能起不到保护作用，而如果穿在外面，可以有效防止摩擦和撞击的伤害。

另外，护膝上一般会有附加的保护垫或者填充物，这些物质穿在外面可以更好的实现其作用。

需要注意的是，护膝要选择透气性好的材料，以免长时间的穿着导致膝盖位置出现潮湿或者过度压迫。