卧室床头墙隔音的厚度要根据具体情况来确定。如果周围环境噪声较大，建议选择厚度在10厘米以上的隔音板材，如岩棉板、玻璃棉板等，以达到良好的隔音效果。

如果周围环境噪声较小，可选择厚度在5~8厘米左右的隔音板材。同时，隔音板材的选择也应该考虑到保温、防火等多重要素。最后，要注意隔音板材的安装质量，确保隔音效果。