如果您遇到了拒赔的情况，以下是一些可能有用的建议：

1. 了解拒赔原因：首先，您需要了解保险公司为何拒赔。保险公司可能会提供拒赔通知书，其中包含拒赔原因。如果您不理解拒赔原因，可以向保险公司提出异议并要求解释。

2. 查看保险合同：保险合同是保险公司和保险人之间的法律协议，其中规定了保险公司对哪些损失进行赔偿。您可以查看保险合同，了解自己的权利和保险公司的责任。

3. 提供证据：如果您认为保险公司的拒赔理由不合理，您可以提供证据来支持自己的主张。例如，医疗记录、证人证言、照片和视频等。

4. 寻求专业帮助：如果您觉得自己无法应对保险公司的拒赔，可以寻求专业帮助。您可以咨询律师、保险代理人或消费者权益保护组织等。