踢毽子是一种古老的汉族民间运动，起源于汉代，距今已有两千多年的历史。踢毽子只需要一个毽子和一个小场地即可进行，简单易学，是一种适合各个年龄层的健身活动。

玩家需要用脚腕、膝盖、肩膀等部位触毽子，使毽子保持空中飞行。在这个过程中，玩家需要保持身体的平衡和协调，锻炼腿部力量和灵活性。同时，踢毽子也是一种增进友谊、培养团队合作精神的体育活动。