我觉得65岁以后身体各组织器官功能代谢缓慢，容易肥胖引起很多健康问题，控制体重很重要，首先是少吃高热量高脂肪食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物，加强体育锻炼，每顿饭不要吃太饱，晚上更要少吃