吊单杠并不能直接帮助成年人长高。成年人的身高主要由遗传基因和骨骼结构决定，骨骼的发育和生长在青春期就已经基本完成。因此，成年人通过吊单杠来增高身高是不可行的。

吊单杠是一种锻炼身体的运动方式，可以增强上肢、肩部和背部肌肉的力量，改善身体的协调性和平衡能力。但是，吊单杠并不能改变骨骼的长度和结构，因此不能增加身高。

如果想要增加身高，可以考虑以下几种方法：

1. 保持良好的姿势：不良姿势会影响骨骼的发育和生长，因此保持正确的姿势对于身高的增加有帮助。

2. 均衡饮食：保证营养的摄入，特别是钙、磷、维生素D等对骨骼生长有益的营养物质。

3. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进骨骼的健康发育，如篮球、跳跃等运动可以帮助拉伸身体的各个部位，促进身高的增加。

4. 睡眠充足：充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于骨骼的生长和发育。

需要注意的是，这些方法并不能保证一定能够增加身高，而且效果因人而异。如果成年人对自己的身高不满意，可以通过穿着合适的衣服、保持良好的姿态等方式来改善自己的形象和气质。