拿回来的方法相对比较简单，但需要按照一定的步骤操作。

具体步骤如下：1. 在天弘基金官方网站上下载相关的申请退款表格，填写完整。

2. 准备好银行卡对账单等证明材料，证明该笔扣款确实存在。

3. 将填好的申请退款表格和证明材料一并寄回天弘基金公司或者相关办事处。

4. 网上查询或者致电确认天弘基金公司是否已经受理并处理了您的退款申请。

需要注意的是，退款申请应该在第一时间提交，以尽量减少损失。

此外，在未来的资金操作中，建议您加强对银行卡扣款等方面的管理和监控，避免类似情况再次发生。