斗音还款是一种借款人通过利用银行对账户余额的处理方式，在还款日期前把钱存入并迅速取出，以达到欺骗银行系统的目的，从而避免向银行真实还款。

这种行为既违法又不道德，会给个人信用记录带来负面影响，同时也会增加银行的风险。

为避免斗音还款，借款人应该在还款日前提前准备好足够的资金，确保还款顺利，并建立好良好的信用记录。

同时，银行也应加强监管和预防措施，尽可能避免斗音还款等违法行为的发生，保护个人和银行的权益。总之，斗音还款是违法行为，对于银行和个人来说都是一种不良影响。