部分有用，但并不是一劳永逸的解决方案。

因为增长贴只是暂时性地促进肌肉生长，但不能取代长期锻炼的重要性，而且过度依赖增长贴可能会导致肌肉萎缩等风险。

因此，增长贴应该在正确的使用方法和合理的锻炼计划下，作为辅助手段来增加肌肉质量。

同时，完整的锻炼计划应该包括个性化的饮食计划和适当的休息。