熬成粥：将洗净的小米加水熬煮，可以添加其他食材。

2. 打成豆浆：将小米加水在豆浆机中打成豆浆，可以加入其他食材。

3. 制成小米糕：将小米熬煮、蒸熟后加糖捶打成面状，切片后食用。

以上方法能够补充人体所需的营养，且不会损伤小米中的营养物质。还可以通过制作小米饭、小米饼等方式食用。