调日历避开23点到凌晨一点这段时间，因为这段时间手表的日历跳转机构正在自己慢慢动作，手动调节日历可能会损伤日历跳转机构。

调整时间过程中要保持表针顺时针旋转，尽量不要让表针逆时针转动，调整日历同样如此，以避免损伤机芯。