孩子的健康成长离不开健康的伙食，家里的儿子更需要得到充分关注。为了让孩子健康成长，家长们可以尽量多提供有营养的食物，如含钙的牛奶、绿叶蔬菜、坚果等，以及适量的蛋白质和碳水化合物。

还可以妙用调料，让食物更有口感，如酱油、芥末和香草等。此外，要注意孩子的饮食习惯和规律，合理分配三餐和零食的摄入量，以保证孩子健康成长。