1草莓，它的热量很低，每百克32千卡，含糖4、65克。

2木瓜，100克热量37千卡，含糖量6.6克。

3葡萄柚，每百克热量40千卡，含糖量7.2克。

4丑橘，每百克热量37千卡，含糖6.6克。

5圣女果，即使蔬菜也是水果，每百克热量25千卡，含糖4.31克。

6桑葚，热量57千卡，纤维4.1克。

7库尔勒梨，热量42千卡，纤维6.7克。

8番石榴，热量38千卡，纤维5.1克。

9软梨，热量32千卡，纤维6.5克。

10鲜黑莓，热量43千卡，纤维5.3克。膳食纤维含量高的水果不仅“刮油”还促进排便。所以多吃以上的水果好处多多。