当进行体育锻炼时，应该给身体充足的时间来恢复和修复肌肉组织。如果不给足够的时间，肌肉就会受损。当过肌肉关时，说明肌肉处于疲劳状态，如果继续练习可能会导致更大的损害。建议练习者休息一两天，包括进行恢复性训练，如瑜伽或轻度拉伸，来缓解肌肉疲劳。重要的是，听从身体的反馈并逐渐增加锻炼强度，以避免受伤并获得更好的训练效果。