要调整iPhone的逆光滤镜，可以采取以下几种方法：

使用HDR模式：在逆光拍摄时，开启iPhone自带的HDR（高动态范围）功能是非常有帮助的。HDR能够同时捕捉高光和阴影部分的细节，使画面中的这些部分都能清晰正常地显示。当拍摄亮度反差大的场景时，相机会同时拍下多张不同曝光的照片，然后合成一张照片，以确保太暗或太亮的部分都能被清晰地看到。

锁定对焦和测光：首先，开启HDR模式。然后轻点屏幕上的拍摄对象以锁定对焦，并下滑测光值以降低曝光量，直到画面的大部分都能清晰显示。这样可以确保拍摄对象在逆光环境下也能有良好的曝光效果。

后期调整：拍摄完成后，你还可以进行后期处理。例如，对阴影部分进行调整，增加或调低亮度，以实现你想要的效果。此外，还可以调整色温，增加暖色或冷色，以改变照片的整体氛围。