要选择适合的rim400尺码，首先需要正确测量自己的上胸围和下胸围。以下是具体的测量步骤和尺码选择方法：

测量上胸围：准备一个软尺，不穿内衣，身体前倾45°，软尺绕过乳点一周，在胸最高点围绕一圈，得出上胸围尺寸。

测量下胸围：身体直立，抬头挺胸，平缓呼吸，软尺紧贴乳根，水平环绕胸腔一周，得出下胸围尺寸。

接着，需要认识胸围的参数范围。一般来说，下胸围对应的尺码有65（对应30）、70（对应32）、75（对应34）、80（对应36）等，这主要是表示上身的胖瘦。罩杯则用A、B、C、D等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，最小7.5cm，A杯为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm。罩杯大小是上胸围和下胸围的差值，具体为：差值在7.5~10cm为A杯，10~12.5cm为B杯，12.5~15cm为C杯，15~17.5cm为D杯。

最后，根据自己的测量值选择合适的尺码。需要注意的是，算出的差值如果比较模糊，建议尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。

请注意，不同品牌和款式的内衣尺码可能有所差异，因此建议在购买前参考具体的尺码表，并根据自己的实际测量值进行选择。如果有条件，可以到实体店试穿，以确保选择的尺码合适。

此外，除了尺码合适，内衣的舒适度、材质和款式等也是需要考虑的因素。因此，在选择内衣时，建议综合考虑多方面因素，以选择最适合自己的内衣。