回答如下：1. 插入耳机：将耳机插入随身听的耳机插口。

2. 打开电源：按下开关或按钮打开随身听的电源。

3. 调节音量：根据需要调节音量大小，避免听力受损。

4. 选择播放模式：根据需要选择随身听的不同播放模式，如单曲循环、随机播放、全部循环等。

5. 选择音乐：根据自己的喜好选择要播放的音乐。

6. 开始播放：按下播放键开始播放音乐。

7. 停止播放：按下停止键停止播放音乐。

8. 更换音乐：根据需要更换要播放的音乐。

9. 关闭电源：播放完毕后按下开关或按钮关闭随身听的电源。

10. 保护耳朵：长时间听音乐会对听力造成伤害，应适度使用，并注意保护耳朵。