勤练加苦练总能学会的，学习移颈有个办法，睡在(或靠在）桌椅上，恰好全部身体都固定不动在靠背上，只存着头在外面.双手放到桌椅的护栏上。

这种目地全是以便不许肩部有挪动，随后便是留意头不必晃动，最终也是最关键的一步，颈部用劲往左或是右渐渐地挪动，先慢到快。总的来说便是头和肩部没动，颈部用劲上下挪动。多练习掌握技巧就会了。