骑10分钟(中等速度),就可以消耗热量约35千卡,骑车半小时,就能消耗100千卡左右的热量。

骑车是一项深受欢迎的有氧运动。骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗。