岁数大的人健身好处多多呢！

首先，健身能够增强身体的力量和耐力，提升身体各系统的功能，使老年人更有活力。

其次，通过健身可以保持肌肉张力，促进新陈代谢，改善血液循环，对心脏血管健康十分有益。

再者，适量的运动对精神也有积极影响，有助于缓解压力，提升心情。总之，岁数大的人健身能够全面提升身心健康，享受更高质量的生活。